2008年05月16日

快適な寝具

梅雨がそろそろやってきます。
梅雨時期は湿気で、夏は汗で寝具がジットリしがち。
寝具を快適にメンテすると、心地よく眠りにつけます。

そこでおすすめなのが、ベッドバッドとガーゼケット。



■ベッドパッド
ベッドパッドは敷き布団やマットレスの上に敷くもの。
ベッドパッドのおすすめ理由
 ・ある程度厚みがあるので水分を吸い取る事ができる
 ・敷き布団よりも薄いため洗いやすく、収納も省スペース
 ・夏用や冬用もある。
 夏におすすめのベッドパッド

敷き布団の上に置き、四隅にあるゴムを敷き布団に引っかけるだけで設置完了。(ゴムがついていないものはズレるので、ゴムつきがおすすめ)
正式にはその上にシーツを敷きます。
敷き布団を洗うのは大変ですが、
ベッドパッドは毛布程度の厚みなので洗いやすいのが特徴です。



■ガーゼケット
ガーゼケットをおすすめする理由
 ・ある程度厚みがあるので水分を吸い取れる。
 ・タオルケットは熱がこもるが、ガーゼケットは通気性が良い
 ・通気性が良いので乾きが早い
  おすすめガーゼケット


こちらは1年通して使えます。
夏はこれ一枚でもOK。
それ以外は体のすぐ上にかけて下さい。
なんと言っても、ガーゼは通気性が良い事が特徴です。
サラリとした肌触りで良く乾くため、ガンガン洗濯できます。



■敷きシーツの選び方
意外と重要です。
敷きシーツの形によって、ベッドメイキングの手間が桁違いです。

確実におすすめしないのが、紐を結ぶ必要があるタイプ。
本当に面倒です。

私が使った事のある中で一番のおすすめは
頭側か足側のどちらか片方だけ敷き布団にひっかけて
もう片側は敷き布団にたくし込むタイプが一番手軽です。
ボックスタイプも手軽ですが、↑のタイプは
側面をたくし込む必要がないのでもっと楽です。



これ以外にも素敵な寝具はあると思いますが
ポイントは「いかに洗濯と設置が簡単か?」を考えてみて下さいね。
売り場でいかにさわり心地が良くても洗濯が面倒だと
不快ですしね。

布団は家で洗えないこともありませんが・・・大変です。
1日で乾かない場合もあるのでせっかく洗っても生臭くなるケースもあります。

クリーニングもコストが結構かかりますし
お店によってはクリーニング中の寝具の貸し出しがない。もしくは高コストの場合もあります。

とはいえ、布団類も年に1度くらいはクリーニングに出した方が良いので
旅行に行く時タイミングなどでクリーニングに出してみて下さいね。
posted by ムゥ at 14:03 | TrackBack(0) | 日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月07日

それはリバウンドなのか?

先週1日お休みしたので、今日はもう一つ。


ダイエットを挫折させる魔法の呪文「リバウンド」

「リバウンド」ではないものを
「リバウンド」と読んでいる方も多いです。

一番多いのが
痩せなきゃ→ダイエットして体重が減る→元の生活に戻す→体重が元に戻る。
「リバウンドしたー!!!」

もちろん、食事制限後は太りやすくなるという事もありますが
それ以前に、当然の結果の場合も。

ポイントは「元の生活に戻す」ところ。
「元の生活」って体重が増える生活ですよね?
ダイエットしなきゃいけないのは、
今までの生活のせいで体重が増えたからですよね?

書きかえるならば、
【1】体重が増える生活→【2】体重が増えたから痩せなきゃ→【3】ダイエットして体重が減る→【1】に戻る

ダイエットの意味がないですね・・・。


だからこそ、続けられるダイエットが推奨されるのです。
低カロリーレシピを調べたり、寝る前にストレッチを習慣にするなど、
ダイエットはできることからコツコツと生活に組み込んで、
痩せる必要がない生活を歩んで行くのがベストです。
高カロリーな大好物だって、たまに食べていいんです。
そのカロリーを調整できるような知識を身につけた方が建設的です。


ついでに、短期間で急激な結果を求めてしまうと
体と心にストレスがたまり、太りやすさもUP。
以前より体重が増える可能性も高くなります。

それに、リバウンドを重ねると痩せにくい体質になります。
歳を重ねることでも痩せにくくなる上、
生活を変えるのも大変になるので、
長い目で見ると急激なダイエットは、いっそのことしない方が・・・。
posted by ムゥ at 19:14 | TrackBack(0) | 日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年04月25日

旅行積立

旅行をする機会はどなたにでもあると思います。
チケットを早めに手配したり、金券ショップで航空券を安く入手したり
といった方法もありますが、
確実に無理なく旅行を楽しむのであれば、旅行積立がおすすめです。

旅行積立は旅行会社や航空会社がやっている取り組みで
ボーナス額が通常の定期の金利などよりも高いのが特徴です。

その会社でしか使えない事が多く、
お金には変換できませんのでご注意下さい。
また、○○には使用できませんという制約もありますので、
条件を把握してから契約して下さい。

とはいえ、毎月コツコツ無理のない範囲で
旅行用の予算が貯まっていき
しかも通常の運用よりも金利が高い。
というのは魅力的です。

とはいえ、何かの記念の旅行や、新婚旅行などには特におすすめです。
また、金額が大きくなってしまう家族旅行にもおすすめ。
一気に大金が出ていくのはキツイですが、
旅行積立を使えば、毎月コツコツ無理のない範囲で予算が貯まっていき
しかも通常の運用よりも金利が高い。
というのは魅力的です。


定額(毎月一定額を入れる)、
定期(一時的にまとまったお金を入れる)、
好きな時に好きなだけ
というタイプがあります。
それぞれ金利が異なり、組み合わせて使うこともできます。

JTBの旅行積立の場合
フリープラン:サービス額1.5% 
 好きなときに好きなだけ入金

定期積立プラン:サービス額1.75% 
 毎月払いコースと一括で預入れる「一時払いコース」があります。
 積立シミュレーションもできます。

残念ながら「国内旅行券だけ」や「日帰り旅行」には使えません。

私は3年前から、たびたびバンクで
本当にお金が余った時と思い出した時だけ1000円程度入金。
という形で貯めています。
旅行を思い立っても、積立分があるのでそれほど負担なく行けそうです。
posted by ムゥ at 17:07 | TrackBack(0) | 日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年04月24日

アイロンがけ

Yシャツは自分でアイロンをかけるという、素敵な旦那様も多いのだとか。
共働きだから、自分の服だから、戦闘服(?)だからといった理由だそう。
衣服がビシッとすれば、気分もビシっとする部分もあるのかもしれませんね。


さて、アイロンにもコツがあります。
コツを押さえておかないと、
シワがとれなかったり、新たなシワを産んだりして、時間と手間がかかってしまいます。

大きなポイントとしては
 ・アイロンをかける前に少し湿らせる
 ・伸ばしながらアイロンをかける
 ・温かい時(アイロンをかけ終わった時)はシワができやすい時。扱いには注意を。
 ・アイロンかけを終了したら、ハンガー等につるして熱と湿気をとる。

湿らせず、布を引っぱらないとシワが中々とれません。
また、スチームアイロンを使うと蒸気が残ってしまうため
シワができやすい状態になる上、ピンっと貼った状態を維持できません。
アイロンがけが終わった時点で、衣服には湿気がない方が良いのです。

更に、ポイントとなる部分や見える部分を「よりしっかり」ケアすることで
仕上がりに差がつきます。
例えばYシャツであれば、えり、ボタン周り、背中側、そでなど。
目に入る部分に力を入れて下さい。
逆に、目に入らない部分やシワになる部分であれば、
忙しい時に手抜きをしてもそれほど問題はないかと思います。

ボタンの部分は、最初に軽くアイロンをかけ、
その後下にタオルを敷き、ボタンの裏側からアイロンをかけると
ビシッとまっすぐアイロンをかけることができます。

アイロンをかけている最中、アイロンがけが終わったエリアがシワになっている事があります。
それを防ぐには、足の長いアイロン台を使う事をおすすめします。
アイロンをかけ終わった部分が垂れ下がる状態になるため、
足の短いアイロン台を使うよりもシワができにくくなります。

足の短いアイロン台だと、アイロンをかけ終わった部分の扱いを丁寧にしないと
ぐしゃっ、しわっという惨事を招きます。
丁寧に扱うことよりも、
ザクザクアイロンをかけれた方が効率も良いので
足の長いアイロン台はおすすめです。

足の長いアイロン台を探したところ、
個人的にちょっと欲しいアイロン台を見つけました。

足が長いのはもちろん、高さ調節可能。
人型なので、シャツをスポッとはめてアイロンがかけられる。
タオルを敷かなくても、ボタンが沈むクッション(ボタンプレス)があるので、スムーズ。
アイロンを置く場所と、仕上馬(そでなどのアイロン掛けがしやすくなる)つき

ただ、大きいみたいなので、使えるお家を選ぶかもしれません。
我が家は、収納スペースを確保するまで保留です・・・。

具体的なYシャツのアイロン掛けについてはこちらが参考になります。
花王 アイテム別のアイロンがけ

畳み方はこちらが参考になります。(※背広のアイロンがけもあります)
株式会社サンワード:アイロンのかけ方:Yシャツ
posted by ムゥ at 15:32 | TrackBack(1) | 日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年04月21日

家計管理

確実に貯金をした上で
面倒くささが少ない家計管理の方法は
予算を立てることです。

月に1度、項目毎に予算を立てる方法。
例えば食費○円。電気代○円。等々。
残ったお金を貯金するのではなく、
予算として「貯金」を設ける事で確実に貯金が可能というわけです。

ただし、無理のある予算の立て方をしてしまうと破綻するので、
現実的で少し多めの予算を組みましょう。

最初に予算を立てるのは
最低限の生活をするための項目から。
食費、雑費、家賃、水道光熱費、電話代、ローン返済や税金など。
赤字になっては意味がないので、少しだけ多めに予算を設けた上で
別途「調整金」予算をたてます。
月末に残ったお金をどうするかも決めておくといいですね。
貯金とこづかいや趣味の予算は最後です。

次に予算を立てるのは
必須ではない項目と、見直しが可能な項目。
保険や車、将来のための貯金などがこれにあたります。
また特別に必要な出費もこのタイミングで追加します。
年に1度大きな出費がある様な項目も、分割して組み込んでおくと慌てなくていいですね。

それでは、これまでの予算の合計を算出しましょう。
収入−これまでの予算の合計=自由になるお金です。
貯金しようがこづかいにしようが、趣味に使おうが、自由です。

 ちなみに我が家では、こづかいや貯金などは定額+ボーナス制です。
 毎月の予算に応じて残金が変わるため、
 残金の○%をボーナスとして加算するという方式です。
 また、毎月は必要ないけれどあるととても嬉しい予算、
 例えば趣味のお金とかは、定額ナシ。でもボーナスだけ加算。
 お金に余裕がある時だけ、予算を取れる。という方法をとっています。

ここで、もし自由になるお金があまりに少ないのであれば
今まで立てた予算を見直して下さい。
削る必要のある部分や無駄のある部分、
収入以上の贅沢をしている箇所が見えてくるかもしれません。
例えば、家賃は収入の1/3以下が目安ですし、
インターネットを使えば各予算の平均値が分かります。


予算が決まった後は
予算毎に 誰がorどこで 管理するかを決定します。
一人で管理するのはおすすめしません。
負担が大きいのと
家族は実感がわかないまま我慢する形になるためです。

担当を決める時におすすめなのが、
酒代は一番の酒飲みが管理する。といった風な方法。

我が家(2人)の現在の酒代は月6000円。当初は1万円でした。
酒代の管理は最初から相方がしておりますが、
予算内で比較的ウマイ発泡酒を探したり、
1杯目ビール。2杯目ワインでもいいよね。
などと試してくれた結果、予算4000円減に繋がったわけです。


家計の管理というと家計簿をつける方法が一般的ですが
これって大変だと思います。
面倒くさがりの方には月に1度の予算会議がおすすめです。
一度予算を決定してしまうと、後は修正だけなので
会議と言っても、「あ、あれ買わない?」とか、
「来月からこの予算減らせるよね?」程度で、大した事はないです。
posted by ムゥ at 15:44 | TrackBack(0) | 日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年04月17日

補助金の確認

出産についての記録を読んできました。
やはり大変ですね・・・

健康保険が使えないため、
1度の検診で万札が飛ぶとの記述もあり
経済的にも大変だと実感。

調査によると
出産に関する費用総額は平均66万6000円。だそうです。
(リクルート(東京)が昨年行った「出産・育児トレンド調査」(2歳以下の第一子を持つ親約1600人が回答))
また、1回の平均費用は4,691円という結果もあります。
場合によっては2,3万円必要な場合もあるそうです。

肉体的な大変さはどうにもできませんが
経済的には健康保険&自治体のフォローもあります。

健康保険は、国民健康保険の場合「出産育児一時金」が35万円の保証があります。
基本的には後払い(出産育児一時金請求書を提出)ですが、
申請すれば直接病院に支払ってくれる保険もあるそうです。
ただし、1ヶ月程度前からの申請が必要です。

自治体のフォローは自治体によって様々です。
母子手帳をもらう際(妊娠届を提出する時)に診察のチケットを何枚かもらえたり
格安でホームヘルパーを雇えたり
所得に応じて補助金が出たりします。
申請が必要なものばかりですので、お住まいの自治体のHPで必ずご確認下さいませ。

参考までに。
以前私の住んでいたところだと、
1人産まれるだけで100万円もらえていたとか。
過疎化に苦しむ村だからこそかもしれませんね。


出産をメインに書きましたが
それ以外にも自治体の援助は結構あります。
自治体によって援助が異なるので、
余裕がある時に、お住まいの自治体の制度を
隅から隅まで見て確認しておくことをおすすめします。


例えば、葬儀を格安で提供してもらえる制度や
防犯対策のための費用を補助してもらえる制度
耐震診断の補助、消化器購入の補助ナドナド。
ご自分で調べてみて下さいませ。
posted by ムゥ at 12:23 | TrackBack(0) | 日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年04月15日

タオル

タオルはもらうもの。というご家庭もあるかもしれませんが
一人暮らしをされているのであれば、
ご自分で用意する事も多いかと思います。

その場合に注意するポイントは「乾きやすいこと」

ふかふかのタオルは心地良いのですが
乾きにくいのが難点です。
乾きにくいと言うことは雑菌が繁殖しやすいという事でもありますし、
使いたい時に乾いていないのであれば、
新しいタオルを出す→管理&収納するタオルが増えてしまう。
と言うことにもなってしまいます。


■以外と使える100円ショップのタオル
100円ショップのタオルは薄くて乾きやすいです。
我が家では、キッチン用のフェイスタオルと洗面所用のバスタオルは
100円ショップの真っ白なものを使用しています。
1日に何度も濡れる場所なので「乾きやすさ」は重宝します。
特にキッチン用は衛生面と汚れ易さを考えて、漂白剤を使える「白」で統一する事をおすすめします。

乾きが遅いバスタオルは100円ショップのもの。
と、決めている方もおられるそうです。


■お風呂上がりに使うタオルのおすすめ
お風呂上がりに使うタオルは、もらったタオルを使ったりもしますが
新生活をはじめるにあたって▼も用意しました。
ガーゼタオル

こちらのタオルは片面がタオル地。もう片面がガーゼ地になっているので
通気性が良くて薄いのが特徴。
非常に乾きやすく、収納の場所もとりません。
使用感も普通のタオルと大差ありません。
洗濯物の量が多い方へもおすすめしたいタオルです。
カラーも多いので、使う場所に応じて色を決めておくと使いやすいし、家事を手伝ってもらい易いですよ。

ちなみに我が家ではお風呂上がり用も、
バスタオルでなくてはいけない!というこだわりがないので、
フェイスタオルを使っています。


■上質なバスタオルは?
「上質でふかふかのバスタオル」をもらうとありがたいのですが、
中々乾きづらくて大きいので扱いづらいため、
使い道に困っておりました。

こちらのタオルは、冬場に布団の首周りに使うようにしています。
布団をかけただけだと首周りに隙間ができて寒いので
その隙間を埋める事専用として使っています。
これだけでもかなり温かいのでおすすめです。


■ハンドタオル
汗かきなので、ハンカチ代わりにハンドタオルを使っています。
小さい故に収納場所を確保していないと
ぐちゃぐちゃになりやすいのでご注意下さい。
私はエコクラフトでハンドタオルに丁度良いサイズののカゴを作って収納しています。
posted by ムゥ at 12:28 | TrackBack(0) | 日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年04月12日

「散らかる」理由

今週は1日すっ飛ばしてしまったので
土曜でも更新っと。

では結論から
 「散らかる」理由は、
 自分が管理できない量の持ち物を持っているから。

自分の持ち物が3個だったら
片づける量は3個で済みます。

自分の持ち物が200個だったら
片づける量は200個分。

つまり、持ち物が増えれば増えるほど
整理整頓は面倒になります。

200個の持ち物をキレイに管理できる方であれば問題ありません。
でも、もしも今自分の部屋が散らかっていて
すぐに整理できないのであれば
自分の管理能力を超えた持ち物を持っていると言うことになります。

考えられる対策は三つ。
 ・お金の力で他人に整理してもらう
 ・自分を変える
 ・持ち物を減らす

一番現実的な方法は「持ち物を減らす」です。

 『使うかも?』で保管しているものは、
 あなたの労力と時間と家賃(保管スペース)をかけてまで
 保管する必要のあるものですか?
 それらのせいで収納できないものがありませんか?

■本の場合:
 保管するのは「何度も繰り返して読む本」だけで良いはずです。
 本は1度しか読まないスタイルであれば、図書館を利用する手もあります。

■服の場合:
 着ていない服、もう着られない服はありませんか?
 収納に入りきりますか?

■紙類の場合:
 無駄なパンフレットがありませんか?
 昔のノートやレポートは、本当に必要ですか?
 必要であればスキャンしてデジタルデータにするという手もあります。

■電化製品の箱の場合:
 保証書が箱についている場合もありますが、
 その部分だけ切り取ればスペースが空きます。
 家電を修理する時や引越の際に使えるかもしれませんが
 プロに梱包してもらう手もありますので、絶対必要な訳ではありません。
 また、ダンボール類をためておくと
 ゴ○ブリが発生しやすくなるそうです。

■趣味の品:
 こちらを捨てるのは酷ですので、せめて収納箇所を限定して
 趣味を持っている本人が管理するのが理想です。
 本人は増やすだけ。という状況は家族に迷惑をかけてしまいます。
 自分で責任を持って下さいね。


持ち物を増やす場合は、
 1:必要?似てるの持ってない?
 2:使いこなせる?
 3:収納箇所ある?収納できないのであれば何を捨てる?
この3ステップで。

この方法は食料を買う時にも使えます。
必要なものだけ買う事になるので出費も押さえられます。
「ゴミになるものを買わない」確率も上がるため
ある意味エコに繋がるかもしれません。



さて、衣替えの前に押し入れの整理をしてきます。
自分が把握していない小銭が出てきそうでちょっと楽しみです。
お時間ある方はご一緒にどうですか?
posted by ムゥ at 13:22 | TrackBack(0) | 日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年04月11日

制服の意味

元々は制服は階級や職種を明確にするためにあったそうですが
「その気になる」という効果もあるそうです。

例えば、警察官の制服を着用すると、気持ちが警察官になるというか
ビシッと引き締まるんだそう。
気持ちの切り替えがしやすくなるとも言えますね。


コレを生活に活かすには、状況に応じた服を着用する事が大事です。
例えば、リラックスしたい日はすぐパジャマに着替えてしまうとか、
ちょっと特別な食事であれば、ちょっと特別なドレスアップをするとか。

その服装にしたからと言って結果までついてくるかは保証できませんが
「気持ちを導く」という意味では効果的な方法です。


個人的におすすめなのはエプロンの利用です。
「そろそろ家事をやらなきゃ・・・」という日は
あえてエプロン強制着用。
気分を変えてしまおうという訳です。
家事が終わればすぐ外せるので、リラックスタイムに突入もしやすいのが魅力です。
ラベル:エプロン
posted by ムゥ at 11:47 | TrackBack(0) | 日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年04月09日

サイトが急になくなった-中華大辞典

とてもお気に入りのレシピサイト『中華大辞典』がなくなっていたこと
今気づきました・・・。
このサイトは本当にレシピが良かったんです。
ウチの麻婆豆腐も、回鍋肉も、甘酢あんかけも、ココのレシピでした。

検索したところ、
教えてGoo!にも同じ様な質問があったので、びっくりしました。
『中華大辞典』というサイトについて - 教えて!goo
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa1288934.html
※少し前から見れなくなっているけど、どうしたの?と言う内容です。

ここのレシピ、愛されていたんですね〜。


残念ながらこの質問が締め切られていたので
質問者の方に直接方法をお教えできないのですが、
「ある程度」であれば、今(4/9現在)でも閲覧可能です。

その方法とは、キャッシュを見る方法。
ただし、既にGoogleのキャッシュからは削除されている様です。
LiveSearchであれば、まだキャッシュが残っているページがあるため、
文字だけは閲覧可能でした。
キャッシュは一定時間経つと削除されるのでお早めに。

こちらは、他のサイトでも応用が利く方法です。


■具体的な方法■


□手順1
LiveSearchで中華大辞典 を検索すると、上位に中華大辞典が表示されます。
2番目に表示されているサイト マップの右下の方(URLの後)に 
キャッシュページ と書かれているリンクがあります。
それをクリックして下さい。
このページが「中華大辞典」のページ名一覧です。
このページを見つつ、保存しておきたいページを探していきます。


□手順2
もう一つウインドウを開き、LiveSearchへ行きます。

site:www.h5.dion.ne.jp~china ○○○○

というキーワードで検索して下さい。
○○○○には、探したいページ名が入ります。


site:www.h5.dion.ne.jp~china かに玉の作り方

どのページを探したいかは、手順1のサイトマップ(ページ名一覧)を参考にして下さい。

検索結果が表示され、該当のページを見つけたら、
キャッシュページ と書かれているリンクをクリックします。

これで、ページが表示されるはずです。(画像除く)


※注意※
既にキャッシュが削除されているページには
キャッシュページと言うリンクが表示されません。
残念ですが、諦めるしかありません。

また、この方法ではページを一気に取得する事はできません。
どうしても欲しい情報がある場合にはおすすめします。

キャッシュは一定期間経つと消え、閲覧できなくなります。
そのため、内容をメモ帳にコピーしたりスクリーンショットを撮る等して
個人で保存する事をおすすめします。


"site:URL"は、サイト内を検索するという意味です。
中華大辞典のURLは www.h5.dion.ne.jp/~china  なので
site:www.h5.dion.ne.jp/~china
となります。



追記
あんまり頑張るとキット続かない。いや絶対続かない。
という経験則より、
勝手に平日だけ1回更新 を続けておりましたが
今日は特別に2回更新となりました。
今後もまったり更新していく予定です。
posted by ムゥ at 20:56 | TrackBack(0) | 日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年04月08日

親知らず

以前は「親知らずは早いウチに抜いておいた方がいいもの」とされていた様です。
理由は、磨きにくいため虫歯等のトラブルを起こしやすかったり、
生える角度が悪いと他の歯を圧迫して頭痛等の原因になる上、
放置すればするほど抜きにくくなるためだそう。
一理ありますよね。

現在は、普通の歯と同じように生えている場合や
完全に歯茎の中に入ったまま、他の歯に影響を与えない場合は
特に抜く必要はないと考えられています。

早めに歯科医で確認をとっておいて下さい。

と言うのもですね、
最近親知らずを抜いたので自分の体験と
他の人の話を聞いてみた感じたと
かなりオオゴトになる場合もありそうなのです。

私の親知らずは、
上2本がちょっとだけ歯が見えている感じで、斜めに生えていました。
磨きにくく、既に虫歯の気配があったので抜くこととなりました。
普通の歯科医に抜いてもらうことが可能でしたが
そのうち1本は中々抜けずに1時間かかりました。
下の二本は横向きに生えて歯茎に埋もれていましたが、
特に問題がないのでそのままでOKだそうです。

歯茎の中に入ったまま悪さをしている人の場合はもっと大変で
手術となります。
聞いた話だと、普通の歯科医ではなく大学病院での手術となったそうです。
血も止まらず、数週間液体しか食べれない状況になると言っていました。

人によっては親知らずが計6本以上生えている方もいるそうで
そうなるともっと大変そうですね。

親知らずを2本抜いた時のこと、参考までに。

1本目
イメージ的に怖い・痛い・手術?でしたが
知り合いが「5分くらいですぐ抜けたよ?大丈夫大丈夫」
と言っていたので、気楽に歯医者に突入。

1時間かかりました・・・。
てこの原理で抜くようなのですが
どうやら顎の骨と軽くくっついていた模様。
こちらの歯は虫歯の進行もあったので、もろくなって途中で砕けたりもしていました。

ぐいぃぃぃぃぃいいいっと成人男性の全力っぽい力が
他の歯にもぐわあああっとかかってきました。
「出産はきっとこれ以上だから!」と訳の分からない理由で自分を慰めつつ、
顎をわしづかみされているような圧迫感を感じて1時間。
口の端も切れたし、圧迫感に耐えるのは非常に疲れました。


そして今日2本目を抜いてきました。
前回の事もあり、ビクッビクッとしておりました。
でも、今回はアッサリ。
ぐいっぐいっポロっ。程度。
時間にして5分くらいで抜けてしまいました。

もっと早く行っておけば、1本目もアッサリ抜けたかもしれませんね。
posted by ムゥ at 17:02 | TrackBack(0) | 日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年03月27日

歯の磨き方

今、歯医者に通っています。
親知らずが痛くなってしまって。
ついでに虫歯の治療もやってもらっています。

改めて、
ちゃんと噛めないのは幸せとチガウ!
と、実感。
少し意識が変わりました。

30近くなってきたので
歯周病も気になりはじめました。
歯茎が腫れたり、血が出たりするアレです。

成人の80%が歯周病だと言われています。
歯周病にかかっていると思って行動した方が無難なくらいですね。

治療が簡単な初期のころは自覚症状がない事も多く、
最後には歯がポロリと抜け落ちるらしいです。

調べたら虫歯よりも怖いですね・・・。
パパッと治せるものではないらしくて、
進行すると治療に時間がとてもかかるみたいです。

このブログを読んだのも何かのきっかけ。
是非、歯医者さんで歯科検診を受けてみて下さい。


と言うわけで、家で行う歯の磨き方のポイントを。


■集中して磨く場所
歯周ポケット.gif歯周病の原因となるプラーク(歯垢)がたまる場所は
歯の付け根(歯周ポケット)や歯と歯の間などの「隙間」。

つまり、歯に対して垂直に当てて磨くよりも
歯の形と、磨きたい箇所に応じて歯ブラシの角度を変えることがポイントです。

例えば、歯と歯茎の隙間である歯周ポケットを磨く場合、
歯ブラシの先が歯周ポケットに入る様、角度をつけて磨かなければいけません。
歯周_磨き方1.gif歯周_磨き方2.gif

それ以外にも八重歯周辺、親知らず周辺は磨きにくい場合があるので
気をかけて磨いて下さい。

隙間に入る様に毛が細い歯ブラシも必要ですね。


■磨く時の注意
結構すぐに歯ブラシをダメにしてしまう方、おられますが
力の入れすぎを疑った方がいいのかもしれません。

上で書いた様に「毛先を歯の隙間に入れること」がポイントなので
力を入れる→毛部分が曲がってしなる→毛先が隙間に入らないケースが出てくる
そのため、キチンと磨ける日、磨けない日が出てきてしまいます。

プラークは、焦げた鍋ほどにはゴシゴシっとこすり落とす事よりも
空気の少ない歯周ポケットから「かき出す」事の方が大事。
空気が致命傷なので、歯周ポケットからかき出す事ができれば
随分違うのです。

参考までに、歯ブラシを後側からみて
毛がはみ出してきたら替え時です。


■歯石とりのススメ
歯石は自力ではケアできないので、
歯科検診ついでに歯医者さんでやってもらって下さい。
歯石があると歯周ポケットが磨きにくくなるうえに、
歯周ポケット自体も大きくなって
歯周病の悪化と促進に繋がってしまいます。


posted by ムゥ at 12:12 | TrackBack(0) | 日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。