2008年05月07日

それはリバウンドなのか?

先週1日お休みしたので、今日はもう一つ。


ダイエットを挫折させる魔法の呪文「リバウンド」

「リバウンド」ではないものを
「リバウンド」と読んでいる方も多いです。

一番多いのが
痩せなきゃ→ダイエットして体重が減る→元の生活に戻す→体重が元に戻る。
「リバウンドしたー!!!」

もちろん、食事制限後は太りやすくなるという事もありますが
それ以前に、当然の結果の場合も。

ポイントは「元の生活に戻す」ところ。
「元の生活」って体重が増える生活ですよね?
ダイエットしなきゃいけないのは、
今までの生活のせいで体重が増えたからですよね?

書きかえるならば、
【1】体重が増える生活→【2】体重が増えたから痩せなきゃ→【3】ダイエットして体重が減る→【1】に戻る

ダイエットの意味がないですね・・・。


だからこそ、続けられるダイエットが推奨されるのです。
低カロリーレシピを調べたり、寝る前にストレッチを習慣にするなど、
ダイエットはできることからコツコツと生活に組み込んで、
痩せる必要がない生活を歩んで行くのがベストです。
高カロリーな大好物だって、たまに食べていいんです。
そのカロリーを調整できるような知識を身につけた方が建設的です。


ついでに、短期間で急激な結果を求めてしまうと
体と心にストレスがたまり、太りやすさもUP。
以前より体重が増える可能性も高くなります。

それに、リバウンドを重ねると痩せにくい体質になります。
歳を重ねることでも痩せにくくなる上、
生活を変えるのも大変になるので、
長い目で見ると急激なダイエットは、いっそのことしない方が・・・。
posted by ムゥ at 19:14 | TrackBack(0) | 日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

この記事へのトラックバック
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。